Клуб Доброй Йоги «Ярко»

Клуб Доброй Йоги «Ярко»

Приглашаем вас на занятия йогой! Понедельник
06:00 - 07:30 - йога пробуждения (Вагиф)
08:00 - 09:00 - хатха-йога (Оксана)
18:30 - 20:00 - йога антистресс (Аксинья)

Вторник
06:00 - 07:30 - аштанга-йога (Алексей)
10:00 - 11:30 - хатха-йога (Юлия)
19:00 - 20:30 - женская практика (Александра)

Среда
06:00 - 07:30 - йога пробуждения (Вагиф)
08:00 - 09:00 - хатха-йога (Оксана)
18:30 - 20:00 - хатха-йога для начинающих (Оксана)

Четверг
06:00 - 07:30 - аштанга-йога (Алексей)
10:00 - 11:30 - хатха-йога (Юлия)
19:00 - 20:30 - женская практика (Александра)

Пятница
06:00 - 07:30 - йога пробуждения (Вагиф)
18:30 - 20:00 - йога антистресс (Аксинья)

Суббота
08:00 - 10:00 - аштанга-йога + лекция (Алексей)
10:30 - 12:00 - хатха-йога (Александра)

Воскресенье
08:00 - 11:00 - Йога как она есть (Оксана)
16:00 - 17:30 - Мантра-йога (Алексей)

Стоимость занятий 1,5 часа:
Стоимость разового занятия без абонемента - 300 рублей.
Стоимость абонемента на 4 занятия - 1120 рублей, по 280 руб. за одно занятие.
Стоимость абонемента на 8 занятий - 2000 рублей, по 250 руб. за одно занятие.
Стоимость индивидуального занятия - 1000 рублей.

Стоимость занятий 1 час:
Стоимость разового занятия без абонемента - 250 рублей.
Стоимость абонемента на 4 занятия - 920 рублей, по 230 руб. за одно занятие.
Стоимость абонемента на 8 занятий - 1600 рублей, по 200 руб. за одно занятие.
Стоимость индивидуального занятия - 800 рублей.

Operating as usual

21/05/2015

Дорогие друзья, в летний период в Ижевске пройдет цикл некоммерческих занятий "Йога и аюрведа". Преподаватель - Алексей Капачинский!

Они включают в себя практики, направленные на поддержание хорошего здоровья, успокоение и приведение ума в порядок, а также дыхательные упражнения, асаны, медитации, беседы о гармоничном питании и образе жизни, указанном в ведических трактатах.

Занятия будут проходить в выходные дни:
* по субботам в «Ярко!» с 8.00 до 09:30
* по воскресеньям на пирсе возле кафе "Дача" с 8.00.

Занятия проводятся на принципе добровольных пожертвований.
Будьте счастливы и здоровы!

Все подробности по телефону: 77-04-02

#йога #добройоги #йогавижевске #клубярко #аюрведа

16/05/2015

О йоге новичкам. Травмы?

Травмы в процессе занятий йогой случаются редко, но иногда они всё же бывают. Чтобы избежать неприятностей, нужно соблюдать несколько простых правил:

☝ Выбирай знающего профессионального инструктора.

☝ Не пытайся освоить «всё и сразу»! Не форсируй занятия, прислушайся к реакциям своего тела. Травмы часто бывают вызваны излишним растяжением связок и мышц. Если при выполнении упражнения ты чувствуешь боль – ты делаешь что-то неправильно! Не копируй бездумно движения опытных коллег и не стесняйся говорить о своих ощущениях инструктору.

☝ Задавай вопросы, когда что-то тебе непонятно.

☝ При наличии травм или хронических заболеваний обязательно сообщи своему наставнику.

Помни, самое трудное – это начать. Регулярные занятия йогой помогут тебе почувствовать себя энергичным и полным сил. Выполняй все рекомендации инструктора и йога принесёт тебе только радость!

#йога #добройоги #йогавижевске #клубярко #йогадляначинающих

15/05/2015

#йога #добройоги #йогавижевске #клубярко #йогаюмор

12/05/2015

Всем йогиням посвящается! Кто перевод кинет в комментарии и поднимет нам настроение еще больше?

#йога #добройоги #йогавижевске #клубярко #йогаюмор

11/05/2015

Забудьте о фотошопных красотках из журналов - так занимаются йогой простые и смелые девушки!

#йога #добройоги #йогавижевске #клубярко #йогадлявсех

10/05/2015

Вот почему лучше заниматься в группе т. 77-04-02

#йога #добройоги #йогавижевске #клубярко #йогаюмор

09/05/2015

Йога помогает людям с расстройствами пищевого поведения, представляете?

Очень часто все наши мечты о похудении разбиваются о банальное неумение корректировать собственное отношение к еде. Вроде бы и в зал ходим, и на диете периодически сидим, но любая трудность или перегрузка – и вечер наедине с тортом «Наполеон» уже не кажется чем-то ужасным или вредным для здоровья.

Современная медицина предлагает «эмоциональным едокам» или людям с более глубокими расстройствами пищевого поведения исключительно психотерапию, либо медикаментозное лечение, а то и расплывчатые советы вроде «полюбите себя».

Йога – ключ к пресловутому «изменению образа жизни и мышления». Пройдет всего несколько месяцев, и даже от «физкультурной» фитнес-йоги вы станете спокойней. А потом придет физическое удовольствие от занятий. И вы уже не будете тянуться за едой в поисках утешения, а просто расстелете коврик. Ведь лишнее пирожное станет буквально сковывать вас во время практики. Но вы не превратитесь в маньячку, которая отказывается попробовать кусочек печенья, приготовленного собственным ребенком. Чувство меры придет само, а сайты с диетами постепенно исчезнут из «избранного» вашего браузера.

Вы знаете, как с нами связаться ;)

#йога #добройоги #йогавижевске #клубярко #ЗОЖ

08/05/2015

Аллергия — болезнь цивилизации. Дышите глубже!

Пранаямы в помощь аллергикам! Систематические занятия позволяют устранить симптомы заболевания и сократить объем лекарственной терапии.

Каждую среду в Клубе Доброй Йоги «Ярко!» с 8 до 9:30 - практика пранаям! Запись по тел. 77-04-02.

Подробнее об эффективности практики.

Работу внутренних органов можно сравнить с фильтром. Если «фильтр» не эффективен, вредные вещества задерживаются внутри, отравляют организм и вызывают проявление аллергических реакций. У многих страдающих аллергией имеет место быть нарушение функции дыхания. С точки зрения його-терапии причиной заболевания является загрязнение каналов Нади, а также распространенная ошибка современности – дыхание ртом! Нади – это каналы, по которым движется наша энергия.

Почему же дыхание ртом противоестественно, спросите Вы. Ответ на этот вопрос очень прост. Задачей слизистой оболочки носа является , согревание вдыхаемого наружного воздуха, сбор частиц пыли и уничтожение бацилл. При вдохе через рот слизистая оболочка носа выполняет лишь половину своей работы. Следствием является катар слизистой оболочки носа.

Для восстановления функций и нормализации жизнедеятельности организма в практиках Його-терапии существует ряд базовых дыхательных техник – пранаям. Один из первых уроков науки дыхания Йогов – научиться дышать носом. Этот способ лежит в основе Пранаям, которая приводит в движение весь дыхательный аппарат легких, получается максимум пользы при минимуме затраченной энергии. Уникальность этого метода дыхания в том, что при нем все мускулы дыхательного аппарата находятся в действии, тогда как при других формах дыхания часть мускулов совершенно не двигается. С помощью Пранаямы так же осуществляется очищение каналов.

Пранаямы позволяют нормализовать функцию дыхания, обмен веществ и повысить иммунитет. Например, при аллергическом рините Йога позволяет устранить нарушение носового дыхания, уменьшить выделение из носа, снизить дозу и частоту применения сосудосужающих лекарственных препаратов.

#йога #добройоги #йогавижевске #клубярко #пранаяма #аллергия

07/05/2015

Набираем группу! Будущие мамы, оставляйте свои заявки здесь или по тел. 77-04-02. После набора группы определим удобное для всех время.

Йога помогает беременной женщине подготовиться к родам и физически и психологически. Асаны укрепляют все тело, улучшают кровообращение в области таза, мягко работают с позвоночником, суставами и мышцами непосредственно участвующими в родовом акте. Дыхательные техники снабжают кислородом ребенка и пригодятся в родах. Йогатанец пробуждает телесную интуицию и дарит будущей маме хорошее настроение.

Кроме этого, занятия йогой являются идеальным способом общения мамы с малышом.

Если вашему ребеночку в животике уже исполнилось больше 14-ти недель добро пожаловать: подышим, потянемся, потанцуем, обсудим волнующие темы.

Вести занятия будет наш Добрый инструктор Ирина Касимова. Ирина практикует йогу более 7-ми лет, сертифицированный преподаватель Хатха-йоги (Институт йоги, г. Москва, курс Караева Г.С.) и перинатальной йоги (Федерация йоги России). Не изменяла практике и в периоды беременности, ощутив на себе всю ее пользу (Ирина - мама двух мальчишек).

#йога #добройоги #йогавижевске #клубярко #йогадлябеременных

06/05/2015

#йога #добройоги #йогавижевске #клубярко #йогаюмор

05/05/2015

Приглашаем вас на практику пранаям с Аксиньей Артемьевой! Каждую среду с 8 до 9:30.

Обазятельна запись по тел. 77-04-02.

🌀 Наша жизнь — это отрезок от первого вдоха до последнего выдоха. Рождаясь, мы попадаем в мир вечных перемен, в потоке которых неизменным остается лишь одно — череда сменяющих друг друга вдохов и выдохов. Дыхание — это жизнь, говорили древние.

🌀 Уникальность процесса дыхания заключается в том, что, будучи непроизвольным, оно в то же время поддается контролю. Именно эта способность человека лежит в основе дыхательных техник, объединенных в йоге термином «пранаяма».

🌀 Как практика пранаяма насчитывает несколько тысячелетий. Сам термин имеет два корня — прана, «энергия», и айяма, «расширение», «распространение», «контроль». Таким образом пранаяма — контролируемое распространение жизненной энергии по организму.

🌀 Пранаяма поддерживает чистоту легких и увеличивает приток свежей крови к органам и тканям. Благодаря улучшенному кровообращению очищаются печень, почки, селезенка. Эти органы также массируются изнутри. Ритмичная работа диафрагмы и абдоминальных мышц в процессе полного дыхания стимулирует перистальтику кишечника, улучшает кровообращение в пищеварительных органах —пранаяма способствует всасыванию питательных веществ и выделению твердых отходов.

🌀 Если говорить о воздействии дыхательных техник в целом, то пранаяма увеличивает жизненную силу, обостряет восприятие и улучшает память.

🌀 Тот, кто может управлять дыханием, тот может управлять и мыслями. А кто управляет своими мыслями, тот управляет своей жизнью. Такой человек возвышается над телесной концепцией, обретая истинную свободу.

Подышим вместе! Каждую среду с 8 до 9:30. Запись по тел. 77-04-02

04/05/2015

Утренние чаепительные посиделки со сладостями после йоги.

03/05/2015

Наши добрые друзья! Записывайтесь на йогу в гамаках! Это очень увлекательное занятие! https://vk.com/dobroyogi?w=page-53799987_49938578

Понедельник и Пятница - с 08:00 до 09:00.
Вторник и Четверг - с 17:45 до 18:45.

Группы только-только набираются, просим вас записываться заранее, чтобы мы могли сообщить вам, состоится ли занятие!
77-04-02

#ижевск #йога #ярко #добройоги #йогавижевске #йогаижевск #антигравитийога #аэройога #йогавгамаках

02/05/2015

Приходите, научим!
Расписание https://vk.com/page-53799987_49836743

#ижевск #йога #ярко #добройоги #йогавижевске #йогаижевск

01/05/2015

А какие у нас новости! К нашей команде присоединилась сертифицированный инструктор по перинатальной йоге (для беременных) Ирина Касимова!

Набираем группу! Будущие мамы, оставляйте свои заявки здесь или по тел. 77-04-02. После набора группы определим удобное для всех время.

01/05/2015

Все выходные и праздники в «Ярко!» по обычному расписанию!

Завтра, 1 мая:
06:00 - 07:30 Йога пробуждения (Вагиф Амикишиев)
08:00 - 09:00 Аэро-йога, йога в гамаках (Александра Ваганова)
18:30 - 20:00 Йога-антистресс (Аксинья Артемьева)

Внимание! Аэро-йога состоится, если наберется группа. Ждем сегодня ваших звонков!

77-04-02

22/04/2015

Йога питания

Если еда приносит радость и хорошее самочувствие - она друг, если еда способствует ожирению, проблемам с желудочно-кишечным трактом - она враг.
К счастью, такой простой инструмент, как удовольствие, доставляемое каждым кусочком пищи, помогает разрешить все вопросы о выборе продуктов и диеты. Единственным авторитетом, заслуживающим внимания, является наше тело. Оно разумно, но чтобы воспользоваться его мудростью, необходимо научиться слушать его.
Основной принцип йоги питания предельно прост: нужно почувствовать поглощение каждого кусочка пищи и насладиться им. Проглатывать пищу, не ощутив вкуса и не пережевав ее, как следует, - все равно, что выдыхать воздух, который не успели толком вдохнуть. Несмотря на все достоинства, само по себе длительное пережевывание не должно становиться целью. Иначе мы превращаем питание в повинность, в дисциплинарную меру.
Прием пищи - особое, даже священное время, когда человек очень восприимчив к происходящему. Не нужно есть по привычке или за компанию, если вы не голодны. Не нужно есть поспешно, второпях.
Пока мы едим, наш организм настроен на потребление энергии из окружающего мира. Физические и эмоциональные обстоятельства процесса питания вносят в эту атмосферу свой вклад - настолько значительный, что влияют на состояние души питающегося человека. Если во время еды ваше внимание отвлечено, можно сказать, что вы едите вовсе не пищу. Если во время еды вы читаете, можно сказать, что вы едите слова, если вы смотрите телевизор - то вы едите телепередачу. Если вы едите, когда злитесь, то можно сказать, что вы едите злость. Помимо совокупности таких питательных веществ, как белки, углеводы, витамины и т.п. пища имеет духовную и эстетическую составляющие. Запахи и оттенки вкуса сами по себе не менее важны, чем белки и витамины. В результате дефицита эстетической составляющей организм требует больше пищи с ярко выраженным вкусом. Мы переедаем не потому, что нам нравится еда, а потому, что она доставляет нам недостаточно удовольствия. Привычка наслаждаться каждым кусочком еды окажет кардинальное воздействие: обычная порция покажется вам огромной. Возможно, вы станете меньше есть, причем безо всяких усилий воли. И точно также будете выбирать более здоровую пищу и предпочитать именно ее.
Порой, прислушиваясь к своему организму, мы слышим от него призывы не питаться, а поститься. Для организма является естественной смена циклов наращивания и очищения. На пищеварение затрачиваются значительные ресурсы, расходуется энергия; когда мы перестаем питаться, эта энергия используется для очищения. Желание поголодать может возникнуть и при занятиях духовными практиками. А иногда просто, без всякой причины не хочется есть. Не идите на поводу у привычки - не хочется, не ешьте.

21/04/2015

О йоге новичкам - новая добрая рубрика!

🌀 Пранаяма - это техника сознательного управления жизненной энергией с помощью системы дыхательных упражнений.

🌀 "Прана" означает "дыхание, жизненная энергия", а "яма" - "контроль, управление".

🌀 Тот, кто может управлять дыханием, тот может управлять и мыслями. А кто управляет своими мыслями, тот управляет своей жизнью. Такой человек возвышается над телесной концепцией, обретая истинную свободу.

🌀 Практикуя пранаяма йогу, вы научитесь управлять своим дыханием, эмоциями, контролировать внутреннее состояние и вызывать творческое вдохновение.

🌀 Результаты практики: спокойствие ума, уверенность в себе, оптимизм, вдохновение, усидчивость, повышенный иммунитет, база для медитаций и глубоких молитвенных практик.

Спрашивайте в нашем Клубе! Практически на каждом занятии мы "дышим" ;) тел. 77-04-02

#ижевск #йога #ярко #добройоги #йогавижевске #йогаижевск #йогадляначинающих #пранаяма

youtube.com 20/04/2015

Что такое настоящая йога?

https://www.youtube.com/watch?v=BfaYeHa3iF8

youtube.com Е.С Радханатха Свами - Что такое настоящая йога? Интервью для журнала Йога - Россия 2012-03-12

20/04/2015

#ижевск #йога #ярко #добройоги #йогавижевске #йогаижевск #саморазвитие #клеваяцитата

19/04/2015

Каждое утро, просыпаясь, мы выбираем себе настроение сами, так же, как и одежду... Одевайтесь в счастье, оно всегда в моде;)
Доброе утро, Планета!

18/04/2015

ПОЧЕМУ ЙОГА?

Средство оперативного восстановления организма после фитнес- тренировок найдено – это йога
Итак, вы словно туго натянутая струна: фанатично тренируетесь с тяжестями, сидите на выверенной диете, с утра на домашнем велоэргометре преодолеваете десяток километров, а по вечерам ходите на спортивные танцы... Рискованное дело, что и говорить, ведь вы в одном шаге от перетренированности. Однако и останавливаться нельзя, ведь перспектива перехода на 44-й размер близка как никогда. Как тут быть? Займитесь йогой!

На первый взгляд такое предложение выглядит издевательством – зачем же добавлять новый пункт в спортивный фитнес- график, который и так трещит от напряжения? Между тем, йога нужна как воздух! Дело в том, что силовые и аэробные тренировки – это как-никак разновидность стресса. Сопротивляясь стрессу, организм обретает новые положительные качества – повышает силу и выносливость, избавляется от балласта – жировой ткани, и увеличивает мышечную массу. Однако по мере роста стажа занятий фитнесом сопротивляемость стрессу тренинга снижается. Соответственно падает и отдача упражнений. Все может закончиться тяжелой хронической усталостью – перетренированностью.

Так вот, лучший способ поддержать высокую стрессовую устойчивость организма – активный отдых. Если отдыхать пассивно, без ускорения кровотока, вы не дождетесь эффекта вымывания тренировочных шлаков из организма. Ну а зашлакованность токсинами – это главная причина снижения жизненных сил организма. Раньше специалисты рекомендовали фанаткам минимум два дня в неделю отводить длительным пешим прогулкам или пилатесу. Однако сегодня мнение науки поменялось. Оказывается, для фитнесистки не ничего лучше йоги! Асаны обладают волшебным свойством быстро восстанавливать силы и вместе с тем экономят калории, каждая из которых и так на особом счету. ( Йога вполовину менее энергоемка чем ходьба или пилатес, и втрое, чем бег трусцой ). Здесь есть два варианта: либо зарезервировать для йоги отдельный день, либо практиковать ее после обычной силовой или аэробной тренировки.

17/04/2015

«Осознание истины и познание Бога не зависят от образования, материальных достижений, внешности и усердной практики. Они зависят от готовности, интереса, искренности, жажды, чистоты, любви, преданности и милости Гуру и Бога».

Судама Джи Ратхор

PS: лекция учителя йоги из Индии состоится в субботу 18 апреля, с 16 до 18.
Подробности о встрече https://vk.com/wall-84633062_313.
Подробности о Судама Джи Ратхоре https://vk.com/wall-84633062_308.

#ижевск #йога #ярко #добройоги #йогавижевске #йогаижевск #судамаджи #духовныйаспектйоги

17/04/2015

Однажды у мудреца спросили:

— Сколько видов дружбы существует?

— Четыре — ответил он. —
Есть друзья, как еда — каждый день ты нуждаешься в них.
Есть друзья, как лекарство, ищешь их, когда тебе плохо.
Есть друзья, как болезнь, они сами ищут тебя.
Но есть такие друзья, как воздух — их не видно, но они всегда с тобой.

Вы с нами, наши воздушные друзья? :) 👬

#ижевск #йога #ярко #добройоги #йогавижевске #йогаижевск #притча

Videos (show all)

Всем йогиням посвящается! Кто перевод кинет в комментарии и поднимет нам настроение еще больше? #йога #добройоги #йогави...

Location

Category

Telephone

Address


Izhevsk
426008

Opening Hours

Monday 06:00 - 20:30
Tuesday 06:00 - 20:30
Wednesday 06:00 - 20:30
Thursday 06:00 - 20:30
Friday 06:00 - 20:30
Saturday 08:00 - 16:00
Sunday 08:00 - 12:00
Other Religious Centers in Izhevsk (show all)
Место Силы йога студия Место Силы йога студия
Ленина 114
Izhevsk

Приглашаем к нам на занятия всех, не зависимо от возраста и уровня подготовки.